Оказывается, можно избавиться от постоянной тревоги, просто взяв в руки кисточку. Этот метод так и называется – арт-терапия, то есть исцеление через художественное творчество.
Об этом рассказывает наш эксперт-психотерапевт Анна Арутюнян.
Арт-терапия хороша тем, что ею невозможно навредить. Этот метод подходит всем, кто не может выразить свои мысли в обычной беседе с психологом или психотерапевтом. В игре, в творчестве невольно «вылезает» самое глубинное, о чём человек не догадывается.
Например, кто-то может прийти к психотерапевту с жалобами на недружелюбное отношение коллег, неуспешность на службе. А на самом деле его проблема кроется в отношениях с близкими или его гложет какая-то давняя детская травма. Если человек не знает, чего боится, то по его рисунку становится понятно, с чем бороться. Кроме того, выплёскивая эмоции на бумагу, человек избавляется от напряжения и нервозности.
В моей группе был случай, когда женщина пришла с сильным остеохондрозом. Она решила рисовать не за столом, а на полу, хотя было видно, что ей это даётся с большим трудом. Через два дня женщине стало заметно легче. И в этом нет ничего удивительного. В процессе творения она рассталась с некоторыми зажимами, возможно, обидами или ещё с чем-то невысказанным и похороненным внутри.
Арт-терапия может помочь людям с вегетососудистой дистонией, с бронхиальной астмой, если они вызваны психологическими факторами и являются психосоматическими.
Источник: АиФ